4 способа не расстраиваться из-за ошибок
Фотографии: Unsplash / Иллюстрация: Юлия Замжицкая
Количество ошибок в нашей жизни прямо пропорционально количеству активных действий. Ведь чем больше вы делаете нового, тем чаще ошибаетесь. Психолог Елизавета Филоненко предлагает четыре способа конструктивно переживать и исправлять неудачи.
Осознавать, что это во благо
Первая стратегия переживания ошибок — поддерживать в себе убеждение, что это — самый главный вклад в ваш успех. Избегать их равно избегать активность вообще.
Ошибка — в большинстве случаев не катастрофа, а информация о том, как делать не стоит. Она помогает человеку понять верный способ действий, отсекая неудачные.
Воспринимать ошибки как источник информации
Спросите себя — что нового я узнал в результате моего опыта? Как я могу использовать свои знания для своей пользы?
Самое плохое, что можно сделать с ошибкой — это забыть ее как можно быстрее. Человек может быть так огорчён неудачей, что поспешит вытеснить ее из своей памяти. И лишит себя возможности извлечь из нее пользу. Именно после такого вытеснения люди и наступают «на те же грабли».
Анализировать негативный опыт
Что можно было бы сделать иначе? Где были приняты неправильные решения и кто на это повлиял?
Так же плохо, как и быстро забыть об ошибке, — постоянно возвращаться в мыслях и разговорах к неудаче, заниматься самоедством. Бессмысленно посвящать своей ошибке много психической энергии, ругать себя, наказывать за совершенный промах. Поэтому после рефлексии обратитесь к новым планам! Если мысли об ошибке упорно приходят к вам, напомните себе, что у вас нет новой информации по этому вопросу, вы обдумали все, что могли и закрыли тему.
Стратегия анализа ошибки тесно связана с возможностью забывать о неудаче. Когда мы анализируем, делаем выводы, резюмируем опыт, мы как бы закрываем ситуацию и переворачиваем страницу.
Заранее принять свои ошибки
Не настраивайтесь на то, что вы способны всегда действовать безошибочно. Это нереалистичное ожидание и непомерно высокая планка, которая парализует деятельность человека. Действительно, раз я не имею права на ошибку, могу ли я вообще действовать?
Разрешите себе ошибаться, и вам будет гораздо проще начинать новые дела. В итоге вы сделаете больше полезного, а заодно прокачаете психологическую устойчивость.
Материалы по теме:
- Синдром самозванца у учителя. Почему кажется, что успехи не заслужены
- Пять психологических ловушек для учителя: как в них не попадать?
